La ménopause peut être un processus tout à fait naturel, mais les symptômes peuvent-ils être traités efficacement avec des remèdes naturels à base de plantes ?Bien qu'il existe des preuves que les principaux produits à base de plantes sur le marché peuvent fonctionner, il est important de savoir qu'ils ne sont pas réglementés.Cela peut rendre difficile de savoir exactement ce que vous prenez.Cependant, il y a des choses à surveiller qui peuvent vous aider à déterminer si un produit est sûr.
Le meilleur remède contre la ménopause
La ménopause est une grande phase de transition pour toute femme car elle produit progressivement moins d'œstrogène, une hormone sexuelle, ses réserves d'ovules et ses ovaires diminuent et sa capacité à concevoir des enfants diminue.
La ménopause est définie comme le moment de vos dernières règles, qui se situe généralement entre une tranche d'âge moyenne de 45 à 55 ans.Cependant, les symptômes de la périménopause et de la préménopause - symptômes traditionnellement associés à la ménopause mais observés avant ou après vos dernières règles - peuvent durer de plusieurs mois à plusieurs années.Cela signifie qu'il n'est pas du tout rare que les symptômes commencent au début de la quarantaine ou même à la fin de la trentaine.
Que se passe-t-il pendant la ménopause ?
Ces symptômes inconfortables et gênants peuvent inclure :
- Sueurs nocturnes.
- Bouffées de chaleur.
- Sécheresse vaginale.
- Frissons.
- Problèmes de sommeil.
- Problèmes d'humeur.
- Gain de poids.
- Modifications des cheveux ou de la peau.
Traitement hormonal substitutif (THS)
Chaque femme ressentira des symptômes différemment;certains peuvent être en mesure de soulager leurs symptômes de manière adéquate grâce à des ajustements de style de vie seuls, tandis que d'autres peuvent se tourner vers un traitement hormonal substitutif (THS).
Le THS est un traitement médical dont il a été démontré qu'il traite efficacement les symptômes.Cependant, les craintes d'un risque accru de cancer du sein et de crises cardiaques ont augmenté après que deux études majeures ont identifié un lien en 2002. Les données sous-jacentes à ces études ont depuis été remises en question et de nombreux risques démystifiés, mais la perception des avantages/risques reste largement déformée. .
Thérapies complémentaires et alternatives
Environ 40 à 50% des femmes des pays occidentaux choisissent d'utiliser des thérapies complémentaires et alternatives, y compris des pratiques mentales et corporelles telles que l'hypnose.Les remèdes à base de plantes (à base de plantes) sont une autre option de traitement naturel populaire.Il en existe plusieurs sur le marché, mais leur efficacité est-elle soutenue par la science ?
Efficacité
Des recherches sont toujours en cours pour déterminer l'efficacité des remèdes à base de plantes contre la ménopause pour atténuer les symptômes.Un examen de 62 études a révélé de modestes réductions de la fréquence des bouffées de chaleur et de la sécheresse vaginale, bien que le besoin de preuves supplémentaires ait également été identifié.La qualité des données probantes actuelles est une grande limite - jusqu'à 74 % de ces études présentaient un risque élevé de biais pouvant influencer leurs résultats.
Heure de publication : 19 mars 2022